ＵＰＩＳ逢甲都資系 壘球隊官方網站

各位系壘的好夥伴們，這學期即將邁入期末考周階段，而最後的練習時間也在6/9號下午4點落幕。

有鑑於隊伍成績，我決定展望下個學期，這兩個月的暑假，煩請大家維持基本體力以及肌耐力，採自主訓練制。以免九月初真正暑訓開始無法適應高強度的訓練過程。

1. 基本體力：請每天慢跑2000公尺，如果有辦法，早晚皆2000公尺。

2. 肌耐力：伏地挺身、仰臥起坐 兩樣早、中、晚皆做三個循環〈一個循環是看自己能做多少個便是，數量可隨自己強度增強而增加，循環與循環之間不得休息超過20秒，否則便無效果〉

以上為暑假時希望大家可以自行訓練的項目。

暑訓日期開始決定排定9/1日(星期三)至9/12日(星期日)，地點我想大家都知道需要做移訓（亞洲大學）的動作了，所以不在多述，而訓練時間預計為早上(7點)至下午(4點)，中間12點至1點半為休息時間。

所以大家回逢甲的時間訂為8/31日，到時會幫助大家搬運棉被等物品至合宿地點，合宿地點相關介紹會再暑假一開始採拍照等形式ＰＯ上系網相簿，至於電費以及水費部分，可在由大家分攤或者我自行吸收，畢竟是我自己決定要移訓這件事情，對大家很不好意思。

而暑訓結束日期則在開學前1~2天，到時會在一天排定友誼賽等…做為結訓測試，如果仍無效果，則視每個人情況在下學期排定各別練習項目以補足每個人弱點之處，希望大家可以一起努力向B級甚至A級球隊邁進。

以上，也煩請大家配合以及支持，如果有更詳細的資訊會隨時PO上。

至於，招生影片方面，個人目前想法是想把暑訓過程拍攝成紀錄短片，希望可以得到下一屆學弟妹的共鳴，讓大家知道我們系壘是多麼努力。

Ps：此篇需要大家回覆，能參與的請先留言，不能的請說明原因，此次暑訓我有把握讓每個人都往上提升層級，希望大家可以一起練球一起流汗　謝謝！

                 都資101級－林駿傑　2010.6.9